Sporttherapie - Fitness & Gesundheit - Onkosport

GRUPPENKURSE

Regelmäßig biete ich für Menschen, die mehr Bewegung in ihr Leben bringen möchten, Fitness- und zertifizierte Präventionskurse an. Auf diesem Weg gelingt es, auch im Alltag fitter und schmerzfreier zu werden. Die Kurse sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

PRÄVENTIONSKURSE (nach §20 SGB V zuschussfähig durch Krankenkassen)

♥ Entspannungstraining – „to be“ statt „to do“ // Kurs-ID: KU-ST-CMS9TV

In dem Präventionskurs werden verschiedene Verfahren vorgestellt, die die Teilnehmer*innen zur gezielten Dämpfung von akuten Stressreaktionen erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung sie zu Erholung und Regeneration finden können. Neben der Progressiven Relaxation nach Jacobson, mit der wir uns schwerpunktmäßig beschäftigen, lernen wir weitere Entspannungsverfahren wie Qi Gong, Meditation oder gezielte Atemtechniken kennen und regulieren damit unser Nervensystem. Übungen in (sanfter) Bewegung wechseln sich mit solchen in Ruhe ab. Einige Einheiten werden draußen stattfinden, sodass auch die Kraft der Natur wirken darf ;). Der Kurs ist zertifiziert und wird bei 80%iger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Auch die Teilnahme an einzelnen Stunden ist möglich.

TERMINE: Freitags, 27.2./6.3./13.3. und 27.3., jeweils 15.45 bis 17 Uhr sowie Montags, 2.3./9.3./16.3. und 23.3., jeweils 19.45 bis 21 Uhr, im Gymnastikraum der DJK Hain, Seebachtal 1, 63846 Laufach-Hain bzw. freitags wenn das Wetter passt OUTDOOR (außer am ersten Termin)

♥ Outdoorfitness // Kurs ID: KU-BE-ETKEWT

Fit mit Mary – und das draußen 😉 In dem achtwöchigen Präventionskurs walken wir (mit oder ohne Stöcke) durch Laufachs Wälder und legen zwischendurch immer wieder Stationen ein, um Kraft(ausdauer)-Einheiten durchzuführen. Somit wird nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Muskulatur gestärkt. Bei schlechtem Wetter findet das Workout online als Funktionelles Training statt. Der Kurs ist zertifiziert und wird bei 80%iger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Auch die Teilnahme an einzelnen Stunden ist möglich.

DER NÄCHSTE KURSTERMIN STEHT NOCH NICHT FEST

SPEZIALANGEBOT

♥ Onkosport Online: Funktionelles Training sowie Entspannung & Mobilisation

Ein Bewegungsprogramm live via Zoom speziell für Krebsbetroffene. Die Teilnahme ist an einem oder an beiden Kursen möglich. Für nähere Infos melde Dich gerne bei mir, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Montags, 18 – 19 Uhr: Funktionelles Training

Mittwochs, 08.30 – 09.30 Uhr: Entspannung und Mobilisation